«Я в підвішеному стані».
«Ситуація підвисла».
«Земля з-під ніг іде».
Знайомі фрази? Їм на противагу: «Так, ця людина твердо стоїть на ногах».
В житті людей бувають складні ситуації: розлучення, втрата близької людини, втрата роботи. Вони супроводжуються болючим емоційним станом. Як підтримати себе у важкий період, отримати позитивні емоції, а головне — знайти через контакт з власним тілом внутрішнє відчуття базової безпеки, впевненості?
З допомогою заземлення.
Заземлення жінки — це про внутрішнє відчуття
Хочеться особливо виділити фразу «внутрішнє відчуття». Тому що буває так, що зовні благополучна людина, має сім’ю, займає пристойну посаду, а відсутність глибинного почуття базової захищеності призводить до тривожності (часто невиразною), астенії.
Цій історії жінки схильні більше, ніж чоловіки. Тому що ми — спочатку земні створіння. Так, ми не метелики, не кульки на ниточці і навіть не квіточки на тонкому стеблі. Ми повинні твердо стояти на землі.
Чому жінки так важливо заземлюватися?
У жінці сильні природні ритми. Календар вагітності, щомісячне очищення, пологи, годування дитини, режим харчування для всієї сім’ї, догляд за будинком, домашніми тваринами та рослинами — ці процеси вимагають від нас включення внутрішнього ритму порядку і здобуття в монотонних і прозаїчних процесах смислів буття.
«Яким чином я можу через повсякденні справи нести в світ любов, красу, гармонію?» — питання, який одночасно заземлює і дає силу.
Є міцна взаємозв’язок складних питань з верхніх енергетичних центрів з «простими» завданнями з нижніх центрів енергії. І зовсім не випадково великий гуманіст і мислитель Лев Толстой приділяв місце і час роботи на землі.
Практики на заземлення
Прийти до відчуття заземленности, опори і впевненості (спочатку у вправі, а потім і в інших життєвих обставин) спеціальні практики допоможуть нам заземлення з телесноориентированной терапії.
В першу чергу, це робота зі стопою. Через стопи здійснюється щільний контакт із землею — так звана «укоріненість». Через стопи ми беремо уявну енергію землі і звільняємося від зайвого, непотрібного, віджилого.
Саме з роботи зі стопою я рекомендую починати процеси на тренінгу «Сила впевненості. Стан Господиня».
Далі процес заземлення продовжується через вправа «Арка» Лоуэнна, яке крім стійкості, дає здатність рухатися (відходимо від почуття «підвішеності»), здійснювати кроки в потрібному напрямку, перебуваючи в реальності.
Звичайно, для практик заземлення варто підключати дихальні процеси, наприклад «центрування». Усвідомлене дихання дозволяє звернути увагу всередину себе, перебувати в реальності, в даному моменті.
Ця практика рекомендується як «швидка допомога». Особливо, якщо ситуація вийшла з-під контролю або прийняла несподіваний оборот, наприклад, під час виступу перед публікою, співбесіди або розбіжності з керівництвом.
Техніка виконання
Кожен видих ми направляємо в нижню частину живота під складені на ньому долоні і напругу і дискомфорт всього тіла направляємо в цю зону. Дихаємо так деякий час.
Звичайно, перераховані вище практики слід виконувати під наглядом спеціаліста в Академії. Але для повсякденного життя є свої лайфхаки.
Лайфхаки для заземлення
- Пити чисту воду для проведення енергії по тілу і очищення.
- Працювати на землі і з землею.
- Ліпити з глини.
- Грати з дітьми в пісочниці.
- Ходити босоніж по землі, піску, гальці.
- Усвідомлювати ходьбу, відчувати ритм руху, зіткнення стопи з землею.
- Гуляти в парку, сквері.
- Контактувати з домашніми тваринами.
- Використовувати енергію каменів і кристалів.
- Приймати ванни з сіллю, робити сольові скраби.
- Наводити вдома порядок, усвідомлюючи кожен рух.
- Ходити на масажі тіла.
- Займатися спортом вдома, в спортзалі.
Не забудьте про регулярне звернення до планеті Земля з вдячністю і напрямок їй потоку енергії безумовної любові. Це ви можете зробити разом зі мною, як з тета-практиком і викладачем Академії, а також в компанії наших учениць.
Джерело: http://kaleydoskop.com.ua/
