Як повернутися в режим після свят

3

Свята — це можливість зупинитися, змінити заїжджену платівку буднів і наповнитися. І тут діє правило: треба вчасно зупинитися. Накопичилася під час відпочинку енергію важливо направити справу, інакше вона зруйнує зсередини.

Іншими словами, спочатку ми вбираємо святкові емоції, спілкування, враження, а потім використовуємо цей енергетичний капітал собі на благо.

Тому давайте повертатися в робочий режим і творити своє життя такою, якою хочемо її бачити. У цьому вам допоможуть десять конкретних кроків.

Сон

Новорічна ніч і наступна за нею тиждень повністю збиває збудовані за рік внутрішні ритми. Після свят потрібно повернутися у звичний часовий режим. Лягайте спати раніше, щоб раніше вставати. Якщо у вас є діти, зробіть це разом з ними.

Як повернутися в режим після свят

Вода

Друга причина післясвятковій нудьги криється в гастрономічній розгнузданості. Відпустка, канікули, довгі вихідні призводять до зловживання в їжі та спиртних напоях. На щастя, у кожної з нас під рукою є чарівне засіб, який може швидко очистити організм. Це вода. Випивайте по склянці теплої води щогодини, і вже до кінця першого робочого тижня ви відчуєте легкість і бадьорість.

Планування

Не робіть фатальну помилку, після якої приходить апатія: не пред’являйте до себе завищених вимог. Повернення в робочий ритм має бути м’яким і поступовим. Випишіть посильний план дій на тиждень, тільки термінове і важливе. Увечері складайте список справ на день прийдешній, тоді уві сні мозок шукає найкоротший спосіб втілити задумане в реальність.

Спорт

Тілу потрібна енергія, а спорт, мабуть, кращий спосіб її знайти. Відновіть заняття в спортзалі, почніть хоча б з одного дня на тиждень. Якщо не ходите в зал, робіть зарядку вдома. Почніть з малого, наприклад, 20 присідань чотири рази на день. Це не тільки фізичне навантаження, але і спосіб розігнати застояну за свята в організмі лімфу.

Тиша і самотність

Не пускайтеся у всі тяжкі», намагаючись продовжити свята. Проводьте більше часу наодинці з собою. Тиша вибудовує порядок.

Як повернутися в режим після свят

Робочий простір

Озирніться. Що вас оточує? Простір навколо допомагає організувати і систематизувати життя. Зробіть ці кроки, і ви відчуєте, що дихати стане набагато легше:

  • Приберіть і святковий новорічний декор. Так ви повернете собі здатність концентруватися на головному.
  • Поставте на робочий стіл красиву пляшку з теплою водою. Робіть ковток кожен раз, коли хочеться солоденького або салату з майонезом.
  • Залиште мобільний телефон так, щоб до нього було складно дотягнутися рукою. У вас буде менше спокус перевірити соціальні мережі та месенджери.
  • Працюйте по дві години, потім робіть перерву і міняйте вид діяльності. Якщо ви сиділи, походіть. Якщо ви ходили, полежте.

Можливості

Будь-які свята — це чудова можливість вирватися вперед, заявити про себе, звернути увагу керівництва на свої здібності. Поки всі сплять і лінуються, візьміть ініціативу в руки.

Колір

Додайте барв у життя. Нехай в будинку і на робочому місці з’являться яскраві кольори: ваза з фруктами, квіти, картини — вони стимулюють мозкову активність.

Список цілей

Час втілювати в життя все те, про що ви мріяли на святах. Виберіть просту мету і почніть крокувати до її досягнення. Отриманий результат подарує драйв і нове натхнення.

Як повернутися в режим після свят

Фокус на головному

Після свят починається легка паніка: як все встигнути, наздогнати, поставити на рейки, розподілити і нічого не забути. Тут потрібно зупинитися, видихнути і сфокусуватися на важливому. У нас є всього 12 сфер, яким варто приділяти увагу: кар’єра, спілкування, духовний розвиток, зовнішність, фінанси, навчання, сім’я, розвага, здоров’я, відносини, секс, відпочинок.

Щоб вам було легше, приєднуйтесь до безкоштовного онлайн-марафону Соляр. Ми разом будемо працювати над цими дванадцятьма сферами за допомогою арт-терапії, психологічних вправ і практик. Стартуємо 5 лютого.

А взагалі ми категорично не згодні з тим, що свята закінчуються. Віримо в те, що свято завжди з тобою. Кожна людина може жити так, щоб у його дні було місце відпочинку, нових емоцій, улюбленої роботи і спілкування з близькими. Секрет в умінні тримати баланс і фокусуватися на головному.

Ми вам цього щиро бажаємо!

Джерело: http://nochniki.com.ua/