Спортивний масаж – допомога для бажаючих бути здоровими

3

Прийнято вважати, що спортивний масаж – це засіб, який застосовують професійні спортсмени для відновлення гарної форми після активних тренувань. Однак спортивний масаж знаходить широке застосування і в житті звичайних людей, охочих отримати струнке тіло й накачаний прес. Якщо тривалі тренування – частина вашої повсякденному житті, спортивний масаж стане відмінним способом підтримання досягнутого результату.


Прийнято вважати, що спортивний масаж – це засіб, який застосовують професійні спортсмени для відновлення гарної форми після активних тренувань. Однак спортивний масаж знаходить широке застосування і в житті звичайних людей, охочих отримати струнке тіло й накачаний прес. Якщо тривалі тренування – частина вашої повсякденному житті, спортивний масаж стане відмінним способом підтримання досягнутого результату.

Які існують види спортивного масажу?

Більшість видів масажу має дві форми: загальну і приватну. Спортивний масаж – не виняток. Професійні масажисти виділяють три види спортивного масажу:
– тренувальний;
– попередній;
– відновний.

Для чого необхідний тренувальний спортивний масаж?

Цей вид спортивного масажу – частина регулярних тренувань спортсменів. Масаж допомагає уникнути перевтоми, фізично і психологічно налаштовує на майбутні заняття. Така процедура певною мірою відіграє роль ранкової розминки або кардионагрузки, які рекомендуються проводити перед тренуванням.

Як проводити попередній спортивний масаж?

Цей тип масажу збільшує функціональні можливості певних груп м’язів і застосовується безпосередньо перед тренуванням або змаганням. Для рішення специфічних задач використовуються різні підвиди попереднього спортивного масажу: розминочний, теплий, заспокійливий і тонізуючий.

Які завдання вирішує відновлювальний спортивний масаж?

Для прискорення відновного періоду після змагань або тренувань, а також для поліпшення результатів виступу спортсмена застосовується відновлювальний масаж. В останні роки, в зв’язку з збільшенням обсягу навантажень, відновного спортивного масажу надається величезне значення.