Пять чарівних жіночих практик для підготовки до Нового року

3

Новий рік — це не тільки чари, подарунки, чудеса, але і метушня, втома, синці під очима. «Як», «всі», «встигнути». Три настирливих слова відбивають свій шалений ритм в головах усіх жінок напередодні свята. Спокійно, без паніки! У вас же є Академія і чарівні жіночі практики, які допоможуть і наповнять вас в найгарячіші передноворічні годинник.

Тримайте цю статтю під рукою, відправте її мамі, подрузі і сестрі. І в новорічну ніч ви будете сяючою красунею, яка встигла і подарунки купити, і олів’є з качкою приготувати, і провести генеральне прибирання, і річний звіт здати, і з подружками на шопінг збігати.

Поїхали!

У грудні і січні Академія запускає серію новорічних тренінгів та майстер-класів. Там і річне планування, і ворожіння на картах Таро, і сценарії свят, і казкові розстановки, і навіть святкові техніки зваблювання чоловіків. Чекаємо на вас!

Жіноча практика для створення святкової атмосфери

(Час виконання — 5 хвилин)

Вам дуже потрібна ця практика, якщо відчуваєте, що до новорічної атмосфери як до Балі на електричці.

Ляжте або сядьте. Зробіть вдих і відчуйте своє тіло. Розслабте обличчя, руки, стопи, стегна. Згадайте приємні враження, пов’язані з Новим роком — іскристі сніжинки, кольорові вогники і гірлянди, глянцеві відблиски на іграшках, запахи ялинки і мандарин, звуки хлопавок і шурхіт бенгальських вогнів, смак новорічних солодощів і частувань.

Відчуйте, як ці приємні думки, немов бульбашки в шампанському, стрімко підхоплюють вас, даруючи легкість рук, ніг, тіла, голови. І виносять вгору, в небеса. Віддайтеся приємним відчуттям легкості і польоту, насолоджуйтеся ними.

Ви парите над нічним містом і бачите, як в його різних куточках спалахують феєрверки, їх мерехтять вогники під вашими ногами. Дозвольте собі ввібрати це радість, захват і радість. Зробіть глибокий вдих і на видиху відкривайте очі, повертаючись у реальність.

 Пять чарівних жіночих практик для підготовки до Нового року

Жіноча практика для наповнення енергією, щоб все встигнути і нічого не забути

(Час виконання — 4 хвилини)

Зробіть цю практику, якщо передсвяткових турбот навалилося стільки, що навіть думати про них не хочеться.

Ляжте або сядьте, закрийте очі. Уявіть, що ви перебуваєте всередині світиться кулі енергії. Не оцінюйте його розмір, і яскравість, просто дивіться на нього і на себе всередині нього. Потім подумки розкладіть всі справи, які вам потрібно встигнути зробити, навколо цієї кулі.

Уявіть кожну справу у вигляді невеликої кульки, розміром з мандарин або апельсин. А потім зробіть вдих і відчуйте, як ці маленькі кульки-справи злетіли і висять навколо вас, приблизно на рівні сонячного сплетіння. На видиху побачте, як ці кульки-справи починають рухатися навколо вас по колу, немов планети по орбітах навколо сонця. Дихайте в спокійному ритмі, дозволяючи їм це рух, не намагайтеся за ними стежити або утримати їх.

Відчуйте себе центром цього кругообігу, зробіть глибокий вдих і на видиху відкрийте очі, повертаючись у реальність.

 Пять чарівних жіночих практик для підготовки до Нового року

Жіноча практика для розслаблення після новорічного шопінгу

(Час виконання — 3 хвилини).

Сходили на шопінг з подружками, а потім розболілася голова? Втомилися від розпродажів, акцій, шуму і гучних звуків? Ця практика для вас.

Ляжте або сядьте, закрийте очі. Уявіть перед собою палітру кольорів або веселку. Вдивіться в неї, уважно розгляньте весь спектр кольорів і відтінків. Виберіть той, який вам найбільш приємний.

Уявіть, як цей колір розширюється, заповнюючи собою весь простір. Ви входите в нього повністю. Цей колір огортає з голови до ніг, ви стоїте в потоці світла, насолоджуючись ним, купаючись в ньому. Коли відчуєте, що увібрали в себе цілющими струменями кольору, подякуйте простір, зробіть вдих і на видиху відкрийте очі, повертаючись у реальність.

 Пять чарівних жіночих практик для підготовки до Нового року

Жіноча практика для створення новорічного талісману

(Час 10 хвилин).

На шопінг із подругами ви обов’язково купили нову ялинкову іграшку. Хочете, щоб вона стала вашим новорічним талісманом? Зробіть цю практику.

Візьміть в руки іграшку, загадайте бажання. Встаньте лицем на Північ (щоб визначити, де Північ, скачайте додаток-компас) і з видихом зробити крок вперед, уявляючи, як ви входите в область стану Королеви. Уявіть, як ви берете собі якості стану Королеви, необхідні для реалізації вашого бажання, і на вдиху впустіть ці якості у себе, роблячи крок назад, повернувшись на те місце, де стояли спочатку.

Потім поверніться направо, щоб стояти обличчям на Схід. Знову на видиху зробіть крок вперед, уявляючи, як ви входите в область стану Коханки. І уявіть, як ви берете собі якості стану Коханки, необхідні для реалізації вашого бажання, і на вдиху впустіть ці якості у себе, роблячи крок назад, повернувшись на те місце, де стояли спочатку.

Потім знову поверніться направо, щоб стояти обличчям на Південь. Знову на видиху зробіть крок вперед, уявляючи, як ви входите в область стану Дівчинки. Уявіть, як ви берете собі якості стану Дівчинки, необхідні для реалізації бажання, і на вдиху впустіть ці якості у себе, роблячи крок назад, повернувшись на те місце, де стояли спочатку.

Пять чарівних жіночих практик для підготовки до Нового року

Нарешті, знову поверніться направо, щоб стояти обличчям на Захід. Знову на видиху зробіть крок вперед, уявляючи, як ви входите в область стану Господині. І уявіть, як ви берете собі якості стану Господині, необхідні для реалізації бажання, і на вдиху впустіть ці якості у себе, роблячи крок назад, повернувшись на те місце, де стояли спочатку.

Тримаючи іграшку на рівні сонячного сплетіння, зробіть оборот навколо своєї осі проти годинникової стрілки, щоб знову опинитися стоїть обличчям на Північ. Вимовте вголос своє бажання. Скажіть: «Хай буде так, бо так воно і є».

 

Жіноча практика для налаштування на підведення підсумків

(Час виконання 24 хвилини)

Ми підібралися до найважливішого — до підсумків року, що минає. У вас був приголомшливий рік з досягненнями і втратами, зі сміхом і сльозами, з радістю і сумом. Це все — ваша палітра почуттів і результатів. Давай згадаємо, як усе було, щоб наступний рік був ще щасливішим!

Знайдіть 24 вільні хвилини для виконання цієї практики в спокійному місці, де вам ніхто не перешкодить.

Встаньте прямо, можна прикрити очі. Нехай на внутрішньому екрані уяви виникне календар з дванадцятьма квадратиками (з квадратика на кожен місяць). Ми будемо прибирати з них негативну енергію, а потім наповнювати творчою.

Пять чарівних жіночих практик для підготовки до Нового року

Уявіть сферу січня. Поверніть голову ліворуч (в минуле), зробіть глибокий вдих, вдихаючи весь накопичений у січні негатив. Поверніть голову прямо і подякуйте Всесвіт за всі надані можливості та уроки січня. Поверніть голову направо і видихніть в майбутнє очищену енергію творення і майбутніх змін. Опрацюйте так кожен місяць, звільняючи його від негативу, прив’язок і блоків.

Ці чарівні практики допоможуть вам підготуватися до свят і зустріти Новий рік в ресурсі, щасливим, наповненим і гармонійної! А ми завжди чекаємо вас на жіночих практики в «Академії приватного життя» Лариси Ренар.

Експерти Академії

Джерело: http://amidi.com.ua/