Правильне харчування: та ж дієта або щось особливе?

1

Я тривалий час роздумувала про дієту і вивчила досить велика кількість варіантів, намагаючись вибрати для себе щось підходяще. Але знаючи свої можливості, я твердо переконана, що протриматися на будь-який з них мені вдалося б не більше двох днів. Тому моїм вибором стало правильне харчування, яке на відміну від будь-якої дієти не має строгих обмежень.


Я тривалий час роздумувала про дієту і вивчила досить велика кількість варіантів, намагаючись вибрати для себе щось підходяще. Але знаючи свої можливості, я твердо переконана, що протриматися на будь-який з них мені вдалося б не більше двох днів. Тому моїм вибором стало правильне харчування, яке на відміну від будь-якої дієти не має строгих обмежень.
Постараюся викласти по пунктах і визначають головні правила, яких необхідно дотримуватися:
– протягом доби слід випивати півтора-два літри рідини, краще, якщо це буде звичайна вода без газу;
– потрібно повністю виключити алкоголь, газовані напої і відмовитися від хот-догів, гамбургерів та іншого фаст-фуду;
– вживання жирних і смажених страв, гострого, солоного, а також солодкого повинно бути зведено до мінімуму;
– бажано, щоб у раціоні були присутні достатню кількість свіжих овочів і фруктів;
– прийом їжі, по можливості, повинен відбуватися в один і той же час, причому вечеряти необхідно не пізніше 18.00.
На мою думку, таке харчування корисніше будь-якого дієтичного і не є стресом для організму на відміну від останнього. Крім того результат дієти зазвичай короткочасний: незабаром після її припинення всі скинуті кілограми повертаються знову.
А правильне харчування через деякий час настільки входить у звичку, що стає способом життя. Це допомагає мати прекрасне самопочуття і підтримувати гарну форму, не страждаючи від жорстких обмежень і голодувань.