Дієтолог назвала кращі продукти проти головного болю

15

Набридло страждати від головних болів? ніяка мігрень не стане проблемою, якщо додавати в раціон ці продукти.

Джерело: fotolia

Кетрін брукінг, дієтолог з сша, назвала продукти, які можуть допомогти позбавити від головного болю. Спеціалістка рекомендує додати в щоденне меню продукти з жирними кислотами омега-3. Вона вважає, що саме вони допомагають впоратися з мігренню.

Кращі продукти проти мігрені

Найкращими рятувальниками дієтолог назвала продукти з високим вмістом омега-3 — форель, тунець, скумбрія, лосось, анчоуси, сардини і волоські горіхи. Також брукінг відзначила особливу користь волоських горіхів. Вони містять магній, який знижує частоту і силу мігрені. Всі ці продукти, за словами спеціалістки, повинні бути присутніми на столі пацієнтів, які страждають головними болями, мінімум три рази на тиждень.

Варто відзначити, що постійні мігрені вимагають особливої пильності. Лікарі не раз відзначали, що звичайна головний біль може спокійно пройти після прийому болезаспокійливого засобу. При виникненні сильної, нестерпної і раніше не поміченої болю варто негайно звернутися за медичною допомогою. Таке нездужання може бути ознакою крововиливу в мозок.

Фахівці настійно рекомендують пройти медичний огляд у разі, якщо ваш головний більше періодично турбує протягом місяця і більше. Вона може виникати посеред ночі, посилюватися вранці, бути різкою і раптовою. Подібні прояви вимагають консультації з лікарем, оскільки можуть вказувати на пухлину головного мозку або бути ознакою психічного розладу.

Особливо небезпечною вважається раптова сильний головний біль, з якою не допомагають впоратися навіть болезаспокійливі засоби. Відразу потрібно звернутися за медичною допомогою. Часто такі случі роблять слабкими, але іноді є симптомом розриву аневризми судин головного мозку.

При гострій сильного головного болю, яка виникла на тлі підвищеної температури, супроводжується нудотою і/або блювотою або з’явилася при грипі, стенокардії, пневмонії, потрібно теж терміново викликати швидку. Така мігрень вказує на ускладнення інфекційного захворювання — менінгіт або енцефаліт.