11 способів відновити сили від Маші Кравцової.

30




Марія Кравцова реалізувалася в різних сферах життя – в якості моделі, телеведучої, дизайнера, кухарі… Знаменитість зізнається, що поглинула тонни книг» в гонитві за знаннями і досі шукає свою нішу, інтерес до якої не згасав б після досягнення певних результатів. Розбирається 33-річна знаменитість навіть в психології і з радістю ділиться знаннями. Днями вона розповіла, як позбутися від втоми і відновити сили організму.

В осінню пору багатьох відвідують сумні думки, адже сльота, відсутність сонця і тимчасове завмирання природи не може не відбитися на душевному стані людини. До того ж, у зв’язку з похолоданням люди частіше стикаються з гострими респіраторними інфекціями і організм потребує підживлення ззовні. Відомий блогер Маша Кравцова пропонує 11 способів підбадьоритися і заповнити недолік енергії.

11 способов восстановить силы от Маши Кравцовой

Жінка впевнена в благотворному впливі прогулянок на природі, відзначаючи, що на неї саму вони діють заспокійливо. Маша вказує, що так можна позбутися тривожності і втоми, здолати стрес і навіть поліпшити пам’ять. Варто частіше усамітнюватися і відмовлятися від гаджетів – поглиначів уваги і джерел часто зайвої інформації. Не можна обійтися й без спілкування з друзями, яке дозволить отримати масу позитивних емоцій. Не варто забувати і про фізичної активності, адже відомо, що «в здоровому тілі здоровий дух». Кравцова говорить про користь йоги, яка рятує її найбільше. Важливий повноцінний сон, бо лягати в ліжко бажано не пізніше півночі.

11 способов восстановить силы от Маши Кравцовой

Обов’язковою умовою повноцінного життя селебріті вважає правильне і збалансоване харчування і вказує на користь творчості, будь-який вид якого заповнює сили. Своєю віддушиною Маша називає кулінарію. Часто виручає світську левицю відвідування лазні, SPA, прийом ванн з сіллю і масаж. Вона запевняє в користь так званого «расхламленія» – радить частіше зупинятися і прислухатися до свого тіла. Кравцова не забула і модні нині способи повернути бадьорий настрій.


11 способов восстановить силы от Маши Кравцовой
«Флоатінг. Пробували? Це бомба, звичайно. Такий метод релаксації в невагомості: ти годину лежиш в спеціальній камері в насиченому розчині солі. Це час прирівнюється до 10 годин сну. Просто знахідка для молодих мам. Віпасана – давня духовна практика, моя давня мрія. Все знову впирається в час – це аж цілих 10 днів мовчання без зв’язку із зовнішнім світом, допомагає досягти внутрішньої гармонії і позбавляє від хвороб і всякого сміття в нашій підсвідомості. Взагалі, будь-медитації дуже рятують у питанні відновлення енергії».